忘性大的饮食辅助治疗方法

时间: 2015-01-24 18:07:05 来源: 求医网

　　忘性大就是指记忆力下降，记忆力对于人的生活是非常重要的，如果一个人老是忘记事情，给他的生活与工作会造成很大的影响，因此对于该症状我们一定要早发现早治疗。

　　忘性大的饮食辅助治疗方法如下：

　　1、多进食含胆碱的食物：人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、**(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。

　　2、多食用鱼类：研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，记忆力明显要高，老年痴呆症的发病率要低很多。

　　3、多食用全谷物食品和糙米：高纤维食品有助于提高记忆力，糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。

　　4、多补充卵磷脂：卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。

　　5、多吃补益食品：适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼等补益食品。

　　6、多补充含镁食品：镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。

忘性大治疗